स्वप्न/Dreams

स्वप्न देखना हमारा धर्म है ,सुंदर स्वप्निल आकाश में ,

पंख फैलाएँ स्वच्छंद उड़ें ,

यहाँ उड़ना हमारा कर्म है |


सपनो के सौदागर बहुत मिलेंगे ,

जो सपने बाँटेंगे मुफ़्त में ,

उन्हें परखें मत, रहें खड़े ,

ऐसा करने में क्या शर्म है ?


सपनो के हत्यारे भी मिलेंगे ,

नहीं कसर स्वप्न को मारने में ,

वो रहेंगे हाथ धो ,पीछे पड़े ,

अडिग हो उनसे लड़ना, यह अधर्म है ।


सौदागर हों या हत्यारे ,

दोनो सपनों को मारने में हैं लगे,

वे एक वास्तविक खतरा हैं; 

और वे हर जगह पत्थर से अड़े 

नहीं किसी की फ़िक्र बड़े बेशर्म हैं ।निवेदिता..


Dreaming is our right ,

In the beautiful dream sky,

Spread the wings fly free,

Flying in dreams is our karma.


You will find many lairs

Who make lies as dreams,

Do not trust them, stand up,

don’t be ashamed


You will meet the killers 

Who kills dream 

Don’t let your dreams die,

They will try 

fight stubbornly.


Dealer or killer

Both are engaged

 in killing the dreams

They are a real danger;

And they stack everywhere

Shameless they, don’t care .. Nivedita

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एक कहानी लकड़ी की 

जन्म से मरण तक एक कहानी लकड़ी की,

जन्मते ही जो मिला वो पालना देखो लकड़ी का ,

सोने को जो पलंग मिला देखो वो भी लकड़ी का ,

खेल किलौने लकड़ी के ,

स्वस्तिक पूजन जिस दर पे होता ,

वो दरवाज़ा देखो लकड़ी का ,

यौवन के दहलीज़ पे आए,

तो फरों का बंधन बाँध दिया ,

जिस अग्नि के फेरे लिए

वो अग्नि ज्वलित लकड़ी से ,

हाय बुढ़ापा मार गया ,

चलना भी जब दूभर हुआ

तो एक सहारा लकड़ी का ,

अंतिम साँसे गिन रहा,

अब चिता बनेगी लकड़ी की ।जनम से लेकर मरण तक सुनो कहानी लकड़ी की ..  “निवेदिता”P.S. : Inspired by the bhajan “देख तमाशा लकड़ी का” 

पेट 

आज आखिरी होगा , 

सब आखिरी ..

पता नहीं मुझे ,

जाने अब और ,

आगे क्या होगा ?
“बस” , अब और नहीं । 
असहनीय है मेरे लिए ,
नाद शक्ति मेरी बंद हो 
डर है कि कष्टों के भंवर में ,

फंस जायेगा कोई । ..,
वो खेल यूँ ही ,

भावनाओं से खेलेगा ,
थकता नहीं रुकता नहीं 
वह मनुष्य है , 
बस भागता ही रहेगा ,
लगा है उसके एक पेट ,
जिसे पेट को पेट नहीं ,

तम्बूर माना है ,
जो कभी वो ,

भर नहीं पायेगा,…
खाने को जीना नहीं ,
बस जीने को खाना है ,
यह कभी .. 
वह समझ नहीं पाएगा ।।.. ” निवेदिता “

Top 10 precautions to be taken during pregnancy

pexels-photo-54289.jpegPregnancy is a wonderful combination of pains and gains. It has its own share of worries and complaints. Every women wishes to have a normal delivery but not everyone is able to have one.

The first trimester of the pregnancy which comprises of the first three months is the most important as far as the health of the foetus grows. Here, you have to take utmost care and follow certain precautions to ensure proper growth and development of your baby. I am going to list some of the measures that can ensure a normal pregnancy.

Precautions to be taken during pregnancy:

  1. Don’t Smoke- Smoking is linked to a wide range of health conditions which can be life threatening. During pregnancy, smoking may pose several health risks and is responsible for reduced immunity, lowered birth weight, infections and several other problems in your body. Smoking during pregnancy could result in sudden infant death syndrome.
  2. Don’t drink Alcohol and Caffeine- Just like smoking, drinking alcohol could result to abnormally slow growth of foetus and is also linked to several learning disabilities. Consumption of caffeine is linked to premature birth and increased risk of several birth defects.
  3. Sauna- Hot tubs and sauna are a strict no-no during the first three months of pregnancy. The hot temperatures inside the Sauna’s can hamper the proper growth and development of the foetus.
  4. Check your Medications with a Doctor- It is extremely important to notify your doctor about any meds which you have been taking previous to the pregnancy. The meds can be harmful to the development of the foetus. Also avoid going for treatment options such as X-rays since they are harmful for the foetus.
  5. Consume extra nutrients- Now that you are supporting and additional life, your body needs double the nutrients and minerals. Make sure you eat all food groups. Talk to your doctor about calorie requirements and plan your diet well. Try to consume vitamin D from foods like egg yolk, fortified milk and exposure to sunlight. Add some calcium rich foods like milk and its products to your diet.
  6. Stay away from mosquito bites- Try to be safe from mosquito bites during pregnancy as they can cause various diseases to you as well as to the development of the foetus. Use Good knight Activ+ while you’re indoors & make sure mosquitoes are at bay. While stepping outdoors, apply 4 dots of the 100% natural & safe Good knight Fabric Roll-On on your clothes. This will ensure 8 hours of mosquito protection.
  7. Avoid physical Intimacy- It is best to avoid physical intimacy during the first three months and last 10 weeks. Even in between, it depends upon presence of any complicating factors during pregnancy. Avoid oral sex and breast stimulation.
  8. Do not travel during pregnancy- Travelling by air/train during pregnancy can be harmful to the mother as well as the foetus. Travelling causes high risk complications such as cervical issues, vaginal bleeding, Hypertension, Placental abnormalities. There is nothing wrong as such with pregnancy travel unless the safety of the mother and the baby are ensured.
  9. Practice Kegel Exercise- Kegels strengthen your pelvic floor muscles which support your bladder, bowels and uterus. Done correctly this exercise can help your delivery to go smoothly and prevent problems with incontinence.
  10. Stay healthy- After all these precautionary measures, one extremely important tip is to stay healthy. Taking proper care of yourself can go a long way in proper development of the baby.  

So, it is better to follow these precautionary measures to ensure a safe and proper development of your baby.

चाह नयी 

हज़ारों वर्षों से जमी बर्फ़ सी ,

कठोर अवस्र्द्ध मेरा हृदय ,

मन मस्तिष्क के साथ ,

जमी हुईं सी हड्डियां भी ..

किंतु धमनियों के भीतर,

बहता ख़ून अब भी गर्म है ,

जड़ीकृत शिरा में दौड़ती ,

रवानी महसूस करा रही है ,

खोखल शरीर ,ख़ुश्क त्वचा ,

में मानो प्रकाश पुंज अब भी,

पूर्ण जीवंत – खिलने को है ।

लेकिन छाया में कहीं छिप गए,

आत्ममता में उल्लिखित,

मेरे दिल के अंदर वो भाव फिर,

उग आए हैं , बढ़ने -फूलने को हैं,

बंजर ज़मीन में वो सफ़ेद फूल ,

सूखे ठूँठ की रूँख में नन्ही क़ोंपल

मानो नई कलियाँ खिलने को हैं 

बाग़ीचा फिरसे महकने को है । “निवेदिता”


बेचैन हूँ 


मैं बेचैन हूँ , 
पर बेचैन क्यूँ ?

जानती हूँ शायद ,

या नहीं ? 

इस बेचैनी की वजह .. 

ख़ुशियों को तरसता ,

मेरा चेतन मन ; या अचेतन तन 

सजग – सचेत हर क्षण ;

या बहकता झूमता ,

बरसते सावन में ,

भादो सा जलता ,

ज्यों ज्वलित अगन;

स्व से दूर ,

स्वतः की कुल स्वीकृति;

शांत होने को लालायित नहीं,

क्या है रहस्य ? 

इस अनैच्छिक व्यवहार का 

न मैं संतुष्ट हूं, 

न होना चाहती हूँ ,

मैं बेचैन हूँ ,

और बेचैन,

ही रहना चाहती हूँ ।। “निवेदिता”

पंछी 





पंछी, मैं तुम्हें प्यार करतीहूँ;

पंछी, मैं बनना चाहती हूं; 

पंख फैला उड़ना चाहती हूँ ;

पंछी, मैं बनना चाहती हूँ …



पंछी, मैं तुमसे सीखना चाहती हूँ ;

चाहती हूँ मज़बूत पंख फैलाऊँ ,

उन्मुक्त गगन में उड़ना चाहती हूँ 

पंछी मैं बनना चाहती हूँ …



पंछी, मैं तुमसी दूर दृष्टी चाहती हूँ ,

और लंबे समय तक चील की भाँति ,

उड़ती तलाशती नज़रें चाहती हूँ ,

पंछी मैं बनना चाहती हूँ …


पंछी , मैं मज़बूत पंख चाहती हूँ 

उच्च नील गगन में दूर सुधूर 

पार क्षितिज के जाना चाहती हूँ ,

पंछी मैं बनना चाहती हूँ .. “ निवेदिता “